Tác giả: Admin

Uống ngay nước detox giảm cân và giải độc gan thần kỳ nào. Sau 72h bạn sẽ cảm thấy công dụng giảm cân tuyệt vời. Hơn nữa chúng còn giúp giải độc gan, thải độc cho cơ thể rất tốt nhé!

Mỡ thừa quá nhiều? Chất độc vô tình nạp vào qua đường ăn uống quá nhiều? Hãy uống ngay nước detox giảm cân và giải độc gan nhé! Bạn có thể loại bỏ mỡ thừa cùng chất độc  trong cơ thể một cách dễ dàng nhất.

Gan chính là nơi chứa nhiều độc tố. Nếu gan không thể thực hiện đúng chức năng của mình chúng có thể làm chậm quá trình giảm cân của bạn. Chưa kể đến khi bạn thực hiện giảm cân thì cân nặng không giảm mà lại còn tăng lên. Vì vậy giải độc gan trước tiên chính là giải pháp tốt nhất giúp bạn giảm cân.

Nhiều người thắc mắc tại sao cân nặng của họ vẫn không nhúc nhích mặc dù đã thử nhiều chế độ giảm cân khác nhau. Một trong những nguyên nhân gây chậm quá trình giảm cân chính là do gan. Vì vậy trước khi quyết định thực hiện giảm cân hãy thử giải độc gan, bạn sẽ thấy sự khác biệt.

Giải độc gan có khó không? Không hề nhé! Nước detox giảm cân và giải độc gan sẽ giúp bạn

Sở hữu một loại nước vừa giúp giảm cân vừa giúp giải độc gan cho cơ thể khỏe mạnh thì thật tuyệt phải không nào. Nếu muốn giảm cân hãy thử detox bằng nước “thần kỳ” này nhé!

Dùng nước detox này trong 3 ngày để loại bỏ chất độc bên trong cơ thể. Khi chất độc đã được loại bỏ bạn sẽ dễ dàng giảm cân.

Đặc biệt trong 3 ngày này bạn cũng cần kiểm soát chế độ ăn uống của mình để giảm cân hiệu quả hơn. Nói một cách dễ hiểu hơn: Nếu như bạn đang thực hiện theo một chế độ ăn kiêng giảm cân nào đó nhưng vẫn chưa có tiến triển? Hãy uống kèm nước detox này trong 3 ngày và cảm nhận sự khác biệt.

Bắt tay vào thực hiện ngay thôi nào!

Nguyên liệu:

3 trái chanh: vắt lấy nước cốt

1 chén rau mùi tây thái nhỏ

5 cọng cần tây

6 chén nước

Cách làm:

Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp. Khi chúng bắt đầu nhuyễn và đều thì bạn tiếp tục cho nước vào từ từ và xay. Khi hỗn hợp hoàn toàn nhuyễn mịn, đổ ra ly và thưởng thức nhé!

Bảo quản trong tủ lạnh để dùng ngon hơn. Tiêu thụ 2 ly hoặc chia làm 3 lần/ngày vào lúc bụng đói. Thực hiện liên tục trong 3 ngày bạn sẽ cảm thấy hiệu quả.

Không dùng nước detox giảm cân và giải độc gan này nhiều hơn 3 ngày. Nếu bạn muốnt hực hiện lại hãy cách khoảng 7-10 ngày sau để đảm bảo sức khỏe.

Nguyên liệu

Để làm salad bắp cải bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• 250g bắp cải tím
• 125g bắp cải xanh
• 2 quả táo xanh
• 2 củ cà rốt
• Hành lá
• Rau mùi
• 30ml dầu trộn salad
• 30ml mật ong
• 30ml giấm táo
• 30ml nước cốt chanh
• Muối
• Hạt tiêu
• Ớt bột

Cách làm

Cắt bắp cải tím và bắp cải xanh thành dạng sợi nhỏ, sau đó đổ vào bát to để trộn.

Cà rốt nạo nhỏ, hành cắt nhỏ cho vào bát bắp cải.

Tiếp tục cắt nhỏ rau mùi và cho vào bát salad trộn đều.

Táo gọt vỏ, cắt thành dạng sợi nhỏ rồi cho chung vào bát salad trộn. Bạn lưu ý làm bước này cuối cùng để tránh cho táo bị thâm.

Đổ 30ml dầu trộn salad vào lọ hoặc bát to.

Tiếp theo, đổ thêm mật ong, giấm táo, nước cốt chanh, một chút muối, ớt bột và hạt tiêu vào lọ dầu trộn salad, khuấy đều.

Đổ hỗn hợp dầu trộn salad vào bát nguyên liệu salad đã chuẩn bị ở trên, trộn đều để salad ngấm.

Thành phẩm

Món salad bắp cải tươi ngon có vị thanh mát, chua ngọt nên rất dễ ăn. Hơn nữa món salad bắp cải này sẽ giúp những bữa ăn nhiều dầu mỡ hàng ngày của gia đình bạn không còn quá ngấy. Nếu muốn giảm cân thì đây quả là một lựa chọn không tồi đâu đấy!

Chúc bạn thành công và ngon miệng!

Nguồn: picturetherecipe

Nguyên liệu

Để nấu chè hạt sen bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• Hạt sen khô: 2 dây hoặc 70g
• Đường phèn: 170g
• Rau câu dẻo: 10g
• Đường cát: 80g
• Nước: 800ml
• Rong biển tươi: 50g

Cách làm

Đổ 800ml nước vô nồi bắc lên bếp nấu.

Đổ 10g rau câu vào chén đường trộn thật đều. Nước sôi đổ hỗn hợp rau câu vào nồi, quậy đều cho rau câu tan, nấu lửa liu riu chừng 5 phút, sau đó bắc xuống.

Cho rau câu qua rây lược.

Chờ rau câu nguội cho vào tủ lạnh làm mát.

Hạt sen khô rửa sơ cho hết bụi.

Đun sôi 1,2l nước sau đó thả hạt sen đã rửa sạch vào, vặn lửa nhỏ nấu cho đến khi hạt sen mềm.

Trong khi nấu hạt sen thì bắc nồi nước khác lên bếp nấu.

Nước sôi thả rong biển vào nấu chừng 1 phút.

Trút rong biển qua rây/rổ cho ráo.

Hạt sen nấu chín mềm, đổ qua rây.

Cho 170g đường phèn vào nồi nước nấu hạt sen.

Khi đường tan thì đổ hạt sen trở ngược vào nồi nước đường, lưu ý từ khi đổ hạt sen vào nồi nước đường thì không bắc lên nấu nữa, vì nấu tiếp thì hạt sen lập tức bị sượng. Chờ nguội.

Trong khi đợi chè hạt sen nguội, đem rau câu ra cắt khối vuông vuông hoặc bào sợi. Sau khi chè hạt sen nguội cho rong biển và rau câu vào trộn đều và dùng. Dùng lạnh sẽ ngon hơn.

Thành phẩm

Trong dân gian, hạt sen vốn được sử dụng như một vị thuốc quý có vị ngọt, sáp, có tính bình (không nóng, không lạnh), có tác dụng chữa di tinh, mất ngủ, chậm tiêu, đầy bụng, ăn kém, chữa khát do sốt cao, mất nước… Mùa hè cũng là mùa sen nên rất tiện để mua hạt sen tươi về nấu chè, chè hạt sen thanh mát lại thêm rong biển và thạch rau câu lại càng tăng tính giải nhiệt cho món ngon này.

Chúc bạn thành công!

Nước detox giảm cân nhanh bằng dâu tây khá gần gũi và dễ làm với mỗi chúng ta. Nó có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể, giải độc, làm đẹp và chữa bệnh.

“Nước detox giảm cân” đang là từ khóa hot nhất hiện nay. Bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề giảm cân? Bạn cần phải luyện tập vất vả mỗi ngày để có được thân hình thon gọn? Đừng lo! Hãy tham khảo top 5 loại nước detox giảm cân nhanh bằng dâu tây, bạn sẽ thấy việc giảm cân dễ dàng và hiệu quả như thế nào.

Hãy bắt tay làm nước detox ngay hôm nay!

1. Kiwi, dâu tây

Dâu tây là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả. Vừa giúp bạn thỏa mãn được vị ngọt mà lại cung cấp cho bạn nhiều loại vitamin và các dưỡng chất thiết yếu. Vitamin C, E, chất xơ, kali,… và nhiều chất dinh dưỡng khác chứa trong kiwi giúp cơ thể bạn tăng quá trình trao đổi chất, tăng khả năng đốt cháy calo và giảm mỡ thừa hiệu quả.

Hơn nữa nước detox giảm cân này còn có tác dụng làm đẹp. Với lượng vitamin E dồi dào giúp làn da trở nên mịn màng, mềm mại, trắng hồng, làm sạch mụn và nám trên da. Loại nước detox có tác dụng giảm cân này tốt cho cả phụ nữ mang thai và cho em bé.

Nguyên liệu:

• 1 bình thủy tinh
• 2 lít nước lọc
• 2 trái kiwi cắt lát mỏng
• 6 trái dâu tây cắt lát mỏng

Cách thực hiện:

• Cho tất cả các nguyên liệu vào bình
• Đổ nước đầy bình
• Để trong tủ lạnh 1-2 giờ, sau đó thưởng thức

2. Dâu tây, lựu

Như những công dụng đã biết về dâu tây trong công thức nước detox giảm cân ở mục 2. Dâu tây còn có thể kết hợp với lựu để cho ra 1 sản phẩm nước detox có tác dụng giảm cân mới.

Lựu là một loại trái cây chứa khá nhiều đường, vitamin và chất khoáng. Lựu có tác dụng giải nhiệt rất tốt, nhất là đối với những ngày hè nóng nực, lựu giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể một cách nhanh chóng. Hơn nữa, lựu còn có tác dụng làm đẹp và trẻ hóa làn da. Vì thế lựu được xem như là một món quà vô giá dành cho phái đẹp.

Nguyên liệu:

• 1 bình thủy tinh
• 5 trái dâu tây, cắt lát mỏng
• 1 trái lựu, bỏ vỏ
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu vào bình

• Đổ nước đầy bình

• Đặt trong tủ lạnh 2-3 giờ, thưởng thức với đá viên tùy sở thích.

3. Dâu tây, dứa, húng quế

Hỗn hợp nước này rất thích hợp cho bạn mỗi ngày, vì nó làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp bạn tỉnh táo để làm việc hiệu quả. Hơn nữa nước này còn giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, chất độc hại trong cơ thể một cách hiệu quả và an toàn. Nó còn có khả năng giúp bạn phòng tránh được các căn bệnh về tim mạch và phòng ngừa ung thư.

Bạn thấy loại nước detox giảm cân này có phù hợp với mình không? Hãy làm cho bạn và gia đình bạn cùng thưởng thức nhé!

Nguyên liệu:

• 5 trái dâu tây, cắt lát mỏng
• ½ chén dứa, cắt lát mỏng
• 2 muỗng giấm táo
• 10 lá húng quế
• 1 bình thủy tinh
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu vào bình
• Đổ nước đầy bình
• Để trong tủ lạnh qua đêm để các hương vị hòa quyện vào với nhau
• Thêm đá để uống, tùy sở thích

4. Dâu tây, húng quế, chanh

Chanh và dâu tây là 2 loại trái cây chứa một lượng khổng lồ vitamin C, các chất chống oxy hóa và các chất chống viêm. Khi kết hợp 2 loại trái cây này với nhau sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ được mỡ thừa và giải phóng các độc tố và mầm bệnh khỏi cơ thể. Húng quế đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và phòng tránh các mầm bệnh nguy hiểm. Hỗn hợp 3 nguyên liệu này tạo nên 1 loại nước detox giảm cân vô cùng hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 4 trái dâu tây, cắt lát mỏng
• 1 trái chanh, cắt lát mỏng
• 12 lá húng quế
• 1 lít nước lọc
• 1 bình thủy tinh

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu vào bình
• Đổ nước đầy bình
• Để qua đêm trong tủ lạnh
• Thưởng thức với đá viên tùy sở thích

5. Dâu tây, nho xanh

Loại nước detox giảm cân này khá đơn giản, dễ thực hiện mà cực kì bổ dưỡng. Nước detox dâu tây và nho xanh giúp thanh lọc cơ thể, giải độc nhanh mà không gây mệt mỏi. Loại nước này rất thích hợp cho những ai muốn có thân hình thon gọn trong thời gian ngắn.

Nguyên liệu:

• 10 trái nho xanh, cắt đôi hoặc ba tùy trái to hoặc nhỏ

• 4-5 trái dâu tây, cắt lát mỏng

• 1 bình thủy tinh

• 1 lít nước sôi để nguội

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu vào bình

• Đổ nước đầy bình

• Đặt trong tủ lạnh khoảng 30 phút-1 giờ

• Thưởng thức với đá tùy sở thích

Với các công thức nước detox giảm cân nhanh bằng dâu tây trên đây, bạn hãy chọn cho mình và gia đình 1 công thức phù hợp nhé!

Nước detox dưa leo giảm cân, thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, giảm mỡ bụng , cung cấp các dưỡng chất và độ ẩm cho da, làm da mềm mịn và trắng hồng hơn.

Nước detox dưa leo giúp cơ thể tăng cường giải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và loại bỏ chất béo. Ngoài ra, dưa leo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin B, kali, magie,…. Vì thế khi bạn uống nước dưa leo hoặc hỗn hợp nước detox dưa leo giảm cân bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và hạn chế hấp thụ những thực phẩm không mong muốn.

Hãy cùng tham khảo một số cách làm nước detox dưa leo dưới đây để luôn giữ được vóc dáng và làn da đẹp.

1. Dưa leo, cam, chanh, bạc hà

Loại nước này rất thích hợp cho những người muốn giảm mỡ bụng, làm đẹp da. Công thức nước detox dưa leo giảm cân này giúp bạn lấy lại vóc dáng với vòng eo thon gọn, giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng rạng rỡ.

Càng kiên trì uống nước này bao lâu thì cơ thể bạn càng thanh lọc được bấy lâu, vì loại nước này giúp giải độc cực tốt với tính chất kháng khuẩn của chanh và cam, tính chất làm dịu mát của bạc hà và khả năng cung cấp độ ẩm của dưa leo.

Sự kết hợp này sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ bụng, hỗ trợ tiêu hóa giúp bạn tránh các vấn đề như ợ nóng, ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu, táo bón,… mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, tươi mát và tràn đầy năng lượng.

Nguyên liệu:

• 1-2 lít nước
• 1 quả dưa leo
• 1 quả cam
• 1 quả chanh
• 10-15 lá bạc hà
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Cắt lát mỏng: cam, chanh, dưa leo
• Cho tất cả các nguyên liệu vào bình
• Đổ nước đầy bình
• Ngâm khoảng 1-2 tiếng rồi uống, bạn có thể để qua đêm và bảo quản trong tủ lạnh

2. Dưa leo, chanh, dâu tây, bạc hà

Bạn vừa muốn giảm cân vừa muốn đẹp da? Lời khuyên hữu ích cho bạn đó là bạn nên thử loại nước uống này. Loại nước detox dưa leo này không những giúp bạn thực hiện 2 công việc trên một cách dễ dàng mà nó còn giúp bổ sung nhiều khoáng chất và vitamin cho cơ thể.

Nguyên liệu:

• 2 quả dưa leo cắt lát mỏng
• 2-3 quả dâu tây cắt lát mỏng
• 1 quả chanh cắt lát mỏng
• 15-20 lá bạc hà
• 1 bình thủy tinh
• 500ml nước lọc
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu vào bình
• Đổ đầy nước
• Cho đá vào bình
• Đậy nắp
• Cho vào tủ lạnh 2-3 giờ trước khi sử dụng
• Bạn có thể để qua đêm trong tủ lạnh

3. Dưa leo, chanh, dâu tây, trà xanh, mật ong

Bạn đã từng uống loại nước detox dưa leo giảm cân nào mà được pha với trà xanh chưa? Lá trà xanh trung quốc cổ đại là một trong những loại cây chống oxy hóa tốt nhất, nếu bạn không có đủ điều kiện để mua loại nguyên liệu này bạn có thể dùng trà xanh việt nam cũng được. Những người ăn kiêng coi đây là thực phẩm giảm cân tốt nhất. Nó có tác dụng giúp thải độc tố khỏi cơ thể nhanh chóng, giảm cân và làm đẹp da, hơn nữa nó cũng chứa nhiều cafein giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

Nguyên liệu:

• 1 túi trà xanh
• 1 quả chanh cắt lát mỏng
• 1 muỗng cà phê mật ong
• 2 quả dâu tây cắt lát mỏng
• 2 quả dưa leo cắt lát mỏng
• 1 bình thủy tinh

Cách thực hiện:

• Dùng nước sôi và cho túi trà xanh vào để ra nước trà
• Cho nước trà vào tủ lạnh khoảng 5 phút
• Cho các nguyên liệu còn lại vào, khuấy đều
• Để trong tủ lạnh khoảng 2-3 giờ
• Uống hàng ngày, thêm đá nếu bạn muốn

4. Dưa leo, dâu tây, húng quế

Bạn đang muốn có 1 làn da đẹp, bạn đang muốn giảm cân, bạn đang muốn loại bỏ mỡ bụng một cách nhanh chóng? Bạn đã từng dùng một loại nước uống giải độc có tác dụng tuyệt vời này chưa? Bạn không cần phải đi đâu xa hoặc thực hiện nhiều bài tập thể dục nữa đâu. Khoedep.vn đã có cách giúp bạn rồi nhé! Mỗi ngày bạn chỉ cần uống loại nước detox dưa leo giảm cân này là chỉ trong vòng 1 thời gian ngắn mọi mong muốn của bạn sẽ trở thành hiện thực.

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa leo cắt lát mỏng
• 2-3 quả dâu tây cắt lát mỏng
• 10-15 lá húng quế
• 1 bình thủy tinh
• 500ml nước
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu vào bình
• Đổ đầy nước
• Cho vào tủ lạnh 2-3 giờ
• Uống hàng ngày, thêm đá nếu bạn muốn

5. Dưa leo, bưởi, cam

Bưởi, cam, chanh là biểu tượng cho các loại nước detox. Khi chín các loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin C và A. Thật là hữu ích khi bạn dùng các loại trái cây này để giảm cân và làm đẹp da. Dưa leo có tác dụng làm tăng khả năng lọc nước cho cơ thể, giải độc, bổ sung khoáng chất và vitamin, tăng cường độ ẩm cho cơ thể.

Hỗn hợp này đặc biệt tốt cho những ai muốn giảm cân và làm đẹp làn da của mình. Hãy cùng tham khảo công thức của loại nước detox dưa leo giảm cân và làm đẹp da này nhé!

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa leo cắt lát mỏng
• ¼ quả bưởi cắt lát mỏng
• 1 quả cam cắt lát mỏng
• 1 bình thủy tinh
• 500ml nước lọc
• Đá viên

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu vào bình
• Đổ đầy nước
• Đặt trong tủ lạnh 2-3 giờ
• Uống trong ngày, thêm đá nếu bạn muốn

Không những giúp giữ cho bạn vóc dáng như mong ước mà còn làm đẹp cho làn da của bạn, 5 loại nước detox trên thật tuyệt phải không?

Thực hiện ngay nước detox dưa leo giảm cân, làm đẹp da và bổ sung vào thực đơn của bạn nhé.

Bột yến mạch từ xưa đã được biết đến như một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe, giúp giảm cân, làm đẹp hiệu quả. Hôm nay KhoeDep.vn sẽ cùng bạn khám phá cách làm sữa yến mạch giảm cân nhé!

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về cách giảm cân bằng cháo yến mạch, vậy bạn đã biết gì về sữa yến mạch chưa? Nhiều người giảm cân luôn tìm hiểu cách làm sữa yến mạch giảm cân để thay thế cho các loại sữa khác, vừa hỗn trợ giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe.

Yến mạch được lựa chọn phổ biến trong thực đơn của những người ăn kiêng, người bị tiểu đường, người ăn chay,… bởi trong thành phần của nó có chứa những chất dinh dưỡng dồi dào và tốt cho sức khỏe như protein và nhiều chất xơ, vitamin A, B1, B6, B12,… Sữa yến mạch rất dễ thực hiện, mùi vị lại gần giống sữa bò loại tách béo. Hơn nữa chúng không chứa chất Lactose (có trong sữa bò – một chất gây ung thư), giúp giảm cholesterol,…

Đây là một loại sữa phù hợp cho cả trẻ em, người giảm cân, người cao tuổi (nhất là người mất bệnh tim mạch). Sữa yến mạch tốt cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, rất dễ hấp thu, giàu dinh dưỡng.

Cùng bắt tay vào làm ngay sữa yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng nhé

1. Cách làm sữa yến mạch vani

Nguyên liệu:

1 chén yến mạch

2 quả chà là

Hương vani

3 chén nước lọc

Muối

Thực hiện:

Bước 1: Cho yến mạch vào tô nhỏ, đổ đầy nước. Ngâm trong 20 phút hoặc có thể ngâm qua đêm cho nở đều. Sau đó lọc hết nước, rửa sơ cho bớt chất nhờn.

Ngâm hạt yến mạch để chúng nở đều

Bước 2: Quả chà là bỏ hạt, cho vào mát xay cũng yến mạch đã ngâm. Cho tiếp 3 chén nước lọc vào. Cho một ít muối và một ít vani để tạo hương thơm.

Bước 3: Xay đều hỗn hợp trong máy xay cho thật nhuyễn. Lọc hỗn hợp (phần xác có thể giữ lại dùng để nấu bánh).

Xay nhuyễn yến mạch

Bước 4: Lọc thêm qua vải cho sạch cặn rồi cho lên bếp đun thêm 10 phút. Để nguội rồi bảo quản trong tủ lạnh. (Có thể bỏ qua bước đun, khi lọc sạch là bạn có thể dùng được rồi)

Lọc sữa yến mạch

2. Cách làm sữa yến mạch mật ong

Nguyên liệu:

200g yến mạch cán mỏng

1 lít nước lọc

15ml mật ong (khoảng 3 muỗng cà phê)

1 muỗng cà phê bột quế

Thực hiện:

Bước 1: Ngâm yến mạch trong nước khoảng 20 phút cho yến mạch nở đều. Vớt ra, rửa sạch chất nhờn.

Bước 2: Cho yến mạch, bột quế vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Sau khi xay dùng vải lọc phần cặn lại.

Bỏ phần bã yến mạch

Bước 3: Bắt nồi lên bếp, cho sữa yến mạch đã được lọc vào đun nhỏ lửa trong 10 phút rồi tắt bếp.

Bước 4: Đợi sữa yến mạch hơi nguội rồi cho tiếp mật ong vào khuấy đều.

Bước 5: Chờ cho sữa yến mạch giảm cân nguội hẳn rồi cho vào tủ lạnh bảo quản

Chú ý: Sữa yến mạch có thể bảo quản trong ngăn mát 3 ngày, nhớ lắc đều trước khi sử dụng nhé!

3. Cách làm sữa yến mạch siro

Nguyên liệu:

100g bột yến mạch

1 muỗng cà phê dừa xay

1 muỗng siro (tùy chọn theo hương vị ưa thích)

500ml nước

Thực hiện:

Các bước thực hiện cũng tương tự như trên. Bạn ngâm hạt yến mạch cho nở, cho vào máy xay cùng dừa và nước rồi xay nhuyễn trong khoảng 1 phút. Lọc qua ray bỏ phần bã yến mạch, lọc lại với vải mỏng cho sạch cặn rồi sau đó thêm siro ưa thích vào là được. Nếu sữa quá đặc bạn có thể thêm nước cho vừa miệng. Cho vào lọ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh nhé!

Cho sữa yến mạch giảm cân vào lọ, bảo quản trong tủ lạnh

Yến mạch ít calo, lại giàu chất xơ, khi tiêu thụ chúng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, lượng chất xơ giúp bạn no lâu và ức chế cảm giác thèm ăn. Đây là một loại sữa không thể thiếu cho người giảm cân.

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì đừng ngần ngại mà thực hiện ngay cách làm sữa yến mạch giảm cân bên trên nhé.

Nước detox giảm cân với dưa hấu khá gần gũi và dễ làm với mỗi chúng ta. Nó có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể, làm đẹp và chữa bệnh. Bạn có thể bổ sung chúng vào thực đơn nước detox của mình để thay đổi khẩu vị.
Nước detox giảm cân có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân và chữa bệnh. Ngày nay với sự phát sinh của nhiều loại bệnh mới, với khả năng kháng thuốc ngày càng mạnh thì việc tự bảo vệ mình là một điều vô cùng quan trọng, ông bà ta vẫn hay có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh” đúng không? Do vậy Khoedep.vn sẽ giới thiệu tới các bạn 4 công thức nước detox giúp giảm cân, ngăn ngừa và phòng tránh bệnh tật nhé!

Hãy cùng giảm cân và chữa bệnh cùng với nước detox dưa hấu nhé!

Dưa hấu, nho, chanh

Dưa hấu có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm và nhiễm trùng. Ngoài ra dưa hấu làm giảm quá trình tích tụ mỡ trong cơ thể do chúng chứa nhiều axit amin. Dưa hấu còn giúp hệ cơ và hệ thần kinh khỏe mạnh, lợi tiểu và thận, tốt cho mắt và làm đẹp da.
Nho cũng chứa khá nhiều chất khác nhau như canxi, kali, … giúp tươi trẻ làn da và ngăn ngừa mụn, nám và tàn nhang. Chanh thì vô cùng giàu vitamin C giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, giảm cân và chữa bệnh về hệ tiêu hóa.
Loại nước detox giảm cân và chữa bệnh này thật tuyệt và hữu ích cho những ai đang muốn giảm cân và làm đẹp da mà lại có vấn đề về hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu:
• ½ trái dưa hấu
• 200g nho
• 2 trái chanh
• 1 ly nước lọc
• 1 máy xay sinh tố
Cách thực hiện:
• Dưa hấu cắt thành miếng nhỏ bỏ vỏ và hạt
• Chanh gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành lát mỏng
• Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay đến khi mịn
• Đặt trong tủ lạnh 45 phút- 60 phút, dùng với đá tùy sở thích của mỗi người

Dưa hấu, gừng, chanh, dâu tây

Hỗn hợp này rất tốt cho việc thanh lọc và loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể. Dưa hấu và chanh giúp thanh lọc gan và thận. Gừng chứa dưỡng chất có tác dụng kích thích các loại vi khuẩn có ích cho hệ tiêu hóa, kiềm chế sự phát triển của các loại vi khuẩn gây bệnh cho dạ dày. Dâu tây giúp bù đắp lại năng lượng và cung cấp khoáng chất.

Các bạn nên áp dụng công thức nước detox giảm cân và chữa bệnh này để giúp cho bản thân và gia đình có được sức khỏe tốt nhất.
Nguyên liệu:
• ¼ trái dưa hấu
• 1 muỗng bột gừng
• 1 trái chanh, vắt lấy nước
• 8 trái dâu tây, cắt lát mỏng
• 1 máy xay sinh tố
• 1 ly nước lọc
Cách thực hiện:
• Dưa hấu bỏ hạt, bỏ vỏ, dâu tây bỏ phần cuống, chanh vắt lấy nước, bỏ hạt
• Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi được hỗn hợp mịn
• Đặt trong tủ lạnh 45 phút- 60 phút, dùng với đá tùy sở thích của mỗi người

Dưa hấu, chanh, bạc hà

Bạc hà có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa vì trong tinh dầu bạc hà có chứa thành phần chủ yếu là menthol – chất làm mát và giúp lưu thông máu hiệu quả.
Hỗn hợp 3 nguyên liệu này giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể, làm sạch đường hô hấp, lợi tiểu và thận, tốt cho xương và tim mạch vì trong dưa hấu có chứa lycopene (một hoạt chất có tác dụng đặc biệt quan trọng với hệ tim mạch và xương) nên đây có thể được coi là một loại nước detox có tác dụng giảm cân và chữa bệnh hiệu quả nhất bằng các loại thực vật từ trước đến giờ.

Nguyên liệu:
• 2 lít nước lọc
• 1 bình thủy tinh
• ½ trái dưa hấu
• 1 trái chanh
• 10-15 lá bạc hà
Cách thực hiện:
• Dưa hấu cắt thành miếng nhỏ bỏ vỏ và hạt
• Chanh gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành lát mỏng
• Cho tất cả các nguyên liệu vào bình
• Đổ đầy nước
• Để qua đêm trong tủ lạnh
• Thưởng thức với đá viên tùy sở thích của mỗi người

Dưa hấu, kiwi, cam

Hỗn hợp nước detox giảm cân này không những có màu sắc bắt mắt mà còn có hương vị thơm ngon từ dưa hấu kiwi và cam. Ngoài ra hỗn hợp này còn có tác dụng lọc thải độc tố khỏi cơ thể, bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp bạn có một cơ thể tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh hơn.
Nhất là trong lúc thời tiết nắng nóng như này thì loại nước detox này cực kì hữu ích. Chúng giúp ta thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, cung cấp năng lượng. Hơn nữa kiwi chứa dồi dào chất xơ nên giúp cơ thể dễ tiêu hóa, hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn và loại trừ các độc tố ra khỏi ruột già, giúp phòng tránh và ngăn ngừa bệnh ung thư ruột già.

Loại nước detox này thật tuyệt phải không các bạn?
Nguyên liệu:
• ½ trái cam
• 1 trái kiwi
• 200gr dưa hấu
• 1 lít nước lọc
• 1 bình thủy tinh
Cách thực hiện:
• Loại bỏ vỏ và hạt các loại trái cây
• Cắt thành các miếng nhỏ có độ dài và dày vừa phải
• Cho các nguyên liệu vào bình
• Đổ đầy nước
• Đặt trong tủ lạnh từ 3-4 giờ
• Thưởng thức với đá viên tùy sở thích của mỗi người
• Bạn có thể thêm nước vào bình và ngâm thêm 2-3 lần với nguyên liệu này.
4 loại nước detox trên không những có công dụng giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp cơ thể phòng được một số loại bệnh thường gặp, cho cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn. Nước Detox hiện nay là một loại nước rất quen thuộc trong thực đơn của nhiều bạn trẻ. Hãy bổ sung loại nước này ngay nhé, chúng thật sự rất tốt đấy.
Cách làm nước detox giảm cân và chữa bệnh thật quá đơn giản phải không nào các bạn? Hãy làm cho mình và gia đình cùng thưởng thức nhé!

Nguyên liệu

Để làm salad khoai tây bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

3 củ khoai tây

1 quả dưa leo

½ củ hành tây tím

4 muỗng canh sốt mayonnaise

2g muối

Cách làm

Khoai tây gọt vỏ cắt thành khúc rồi cho vào nồi hấp cách thủy trong khoảng 10 phút hay đến khi chín hoàn toàn thì gắp ra tô nghiền nhuyễn.

Hành tây tím và dưa leo cắt thành miếng nhỏ vừa ăn, tiếp đến cho chút muối vào trộn cùng.

Cho dưa leo và hành tây vào tô đựng khoai tây, thêm mayonnaise và đường vào trộn đều lần nữa. Lúc này bạn nêm nếm nếu thấy nhạt thì có thể thêm muối nhé!

Cho hỗn hợp vào tủ lạnh, khi dùng thì lấy ra cho vào bát và trang trí cùng cà chua bi, rau ngò.

Thành phẩm

Salad khoai tây bùi bùi, béo béo quyện với sự thanh mát của dưa leo, chút hăng hăng của hành tây ăn là mê ngay. Món salad khoai tây nghiền này rất phù hợp để làm món ngon khai vị cho bữa cơm gia đình mình đấy! Ngoài ra, salad còn là món ăn lý tưởng cho việc giảm cân bởi các nguyên liệu đều tươi ngon, không qua chế biến nhiều nên hạn chế được lượng chất béo cũng như là sự hao hụt vitamin.

Nguồn: daydaycook